Коли я нарешті висплюся

Ми всі не раз запитували себе: «Коли я нарешті висплюся?» І продовжуємо вірити, що це станеться після школи, іспитів, роботи чи на пенсії. Але час обмежений, і треба діяти вже зараз. Добрі новини: наші біологічні ритми — не магія, а налаштовуваний механізм. У книзі «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська пояснюють, як працюють сон і біологічний годинник, та допомагають зрозуміти, як покращити свій режим.

Авторки розкривають секрети біологічних ритмів і хронотипів, дають поради, як налагодити сон у дітей і дорослих, а також пояснюють, чому одні «сови», інші — «жайворонки», і як враховувати ці особливості. Ви дізнаєтесь, як побороти джетлаг, чому перед сном хочеться солодкого, і навіщо вашій спальні ідеальна темрява. Практичні вправи допоможуть застосувати ці знання на практиці.

Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця популярної ініціативи Nobilitet, ведуча наукової програми, консультантка інноваційних проектів. Разом із Нікою Бєльською вони створили книгу, яка не лише розвіює міфи про сон, а й допомагає зрозуміти, як жити в гармонії зі своїми ритмами.